Hay que procurar tratar de dormir entre 6 y 8 horas por las noches con lo cual se debe evitar las ingestas de grandes cantidades de alimentos y el consumo de bebidas o comida azucarada antes de ir a la cama.
También se pueden utilizar suplementos naturales fitoterapeúticos o medicamentos de otra naturaleza para procurar que uno descanse de noche y pueda tener un sueño reparador. Tratar de evitar por las noches, o cerca de la noche, la ingesta de infusiones como el café, el mate, el té, ya que son estimulantes del Sistema Nervioso Central.
