La importancia del descanso

el Dr. Quiñones habla sobre la importacia del descanso en nuestras vidas

Hay que procurar tratar de dormir entre 6 y 8 horas por las noches con lo cual se debe evitar las ingestas de grandes cantidades de alimentos y el consumo de bebidas o comida azucarada antes de ir a la cama.

También se pueden utilizar suplementos naturales fitoterapeúticos o medicamentos de otra naturaleza para procurar que uno descanse de noche y pueda tener un sueño reparador. Tratar de evitar por las noches, o cerca de la noche, la ingesta de infusiones como el café, el mate, el té, ya que son estimulantes del Sistema Nervioso Central.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Seguir leyendo:

Terapias

Terapias por Ondas de Choque

Sus alcances en el tratamiento del dolor y regeneración muscular Este método, ya considerado convencional, es utilizado desde hace varios años, para el tratamiento de dolores localizados o regionales, y para inducir efectos de bioestimulación en el área donde se aplica. La Onda de Choque es una derivación -a pequeña escala y de menor potencia-

Long COVID
Coronavirus

Síntomas corporales del Long COVID y su similitud con la fibromialgia

A casi tres años de la aparición de la COVID-19, las secuelas de esta enfermedad nos siguen afectando, la comunidad científica continúa con la investigación de los alcances, razones y mutaciones de esta enfermedad viral, que tanto ha afectado nuestra calidad de vida física y mental. El Dr. Quiñones Molina nos cuenta sobre los efectos

hombre visiblemente afectado por el dolor
Kinesiología

Contracturas, no subestimar un dolor

Llega enero y necesitamos descargar todas las tensiones del año. Contracturas, dolores de cuello y brazos, piernas… el costo del stress vivido, pensamos. ¿Pero qué pasa cuando los dolores no se pasan con un simple medicamento de venta libre o un masaje? ¿Cuándo debemos consultar si nuestro dolor requeriría un tratamiento más específico para sanar

Scroll al inicio
Ir arriba