Roberto Quiñones Molina

La persona estresada genera algunas hormonas como el cortisol en alto valor en sangre que contribuye a una disminución del sistema inmunológico, entramos en un círculo vicioso, más estrés más bajan las defensas… Algunos consejos para bajar los niveles de estrés y potenciar el sistema inmune: 1️⃣ Organizar la actividad diaria y las metas del día 2️⃣ Tomar un poco de sol cada día (entre 20-30 minutos) en el patio, el balcón, la ventana o el parque. Esto es una fuente de Vitamina D, además de que el sol, la luminosidad, activa los ciclos circadianos que ayudan a mejorar el sueño. 3️⃣ Hacer una rutina de ejercicios y actividad física, con estiramientos, elongaciones, ejercicios posturales, ejercicios de propiocepción o de equilibrio de marcha, etc. 4️⃣ Practivar la meditación, yoga, o actividades espirituales (rezar) según el credo de cada persona. Escuchar música relajante, instrumental Zen, etc. 5️⃣ Beber suficiente cantidad de líquidos (principalmente agua); no menos de 1 ½ litros por día. 6️⃣ Dieta variada, sana y ligera, lo que no significa comer caro. Se prefieren entre 4 y 6 comidas pequeñas por día con variedad de frutas, hortalizas y verduras, semillas secas, carne rojas y blancas magras e hidratos de carbono naturales no refinados. 7️⃣ Una práctica sexual regular y placentera tiene impacto positivo en la autoestima, el buen humor y la salud global

"Nada escucha mejor que el corazón "

Poder ser parte de la sociedad no es un privilegio, ni una oportunidad. Es un Derecho. Las personas con discapacidad forman parte de la diversidad, y debemos propulsar hacia un paradigma donde podamos todos tener un futuro más inclusivo, sin prejuicios, más empáticos, más coherentes, para comprender nuestra realidad como seres humanos. ▶️La Convención sobre los Derechos de Personas con discapacidad de las Naciones Unidas (2006), impulsaron todo lo relativo a la igualdad, la inclusión, accesibilidad, y sin embargo todavía nos encontramos con situaciones, personas, empresas, edificios, etc.; que no solo no consideran a las personas con discapacidad, sino que las nombran como imposibilitadas, incapaces, inválidas, etc. Una inclusión plena será posible si se garantizan los derechos de todas las personas sin distinción, sin etiquetas, y se proporciona a las personas con discapacidad la garantía de la integración social, profesional, educacional, sanitaria, la autonomía, y su participación en la vida cotidiana de todas las comunidades, para una mejor calidad de vida eliminando las barreras de los prejuicios. Por Lic. @libeacarnuccio Equipo Interdisciplinario Rebiogral

Se suele agrupar a las personas, etiquetarlas, les asignamos características uniformes, al igual que hacemos con la totalidad de las realidades que nos rodean. 🙋🏽 Uno de los grupos que etiquetamos es el de las personas con discapacidad, aunque no sepamos nada de un individuo, le aplicamos un conocimiento previo que disponemos de este grupo. 👩🏻‍⚖️El conocimiento previo que atribuimos a determinados grupos sociales, no son reales, ni positivos, son prejuiciosos; barreras sociales que se traducen en barreras personales, ya que las personas con discapacidad terminan creyendo que les han sido asignadas determinadas características y se autolimitan en su desarrollo personal y en su participación social. ⚠️ Discapacidad No es una enfermedad El resultado de estos prejuicios es que se establece una fuerte sinonimia: discapacidad=enfermedad 🔴 Tiene un enorme riesgo, pues pasa a comportarse como una profecía auto predictiva que termina por internalizarse aun en los destinatarios del prejuicio, es decir en las propias personas con discapacidad; y que obtura la plena inclusión de las personas. 🖋️ Lic. Lidia B. Carnuccio Equipo interdisciplinario Rebiogral #discapacidad #prejuicios #discapacitados

¿Cuál es el principal desafío de vivir con discapacidad? “La falta de empatía en el otro. El no poder ponerse en los zapatos del otro. El otro conlleva un prejuicio entonces ven a una persona en silla de ruedas o una persona con secuelas de un ACV que a lo mejor tiene una dificultad para hablar y ya lo están etiquetando sin dar la posibilidad de conocer a esa persona. La gente tiene prejuicios respecto a la discapacidad, y estos prejuicios que tiene la sociedad hacen que las mismas personas con discapacidad los terminen creyendo. Se ponen en una situación de dependencia, de víctimas y somos todos primero y principal personas. No se tiene en cuenta al sujeto que hay detrás de la discapacidad, se sostiene a la persona como si fuera un objeto, una cosa, sin brindar la oportunidad de conocerla, de escuchar, de alojar a esa persona. Hay mucha falta de empatía, no se tiene en cuenta si la persona tiene frío, calor, ser, ni siquiera preguntarles”. Gracias Lic. Lidia B. Carnuccio Equipo Interdisciplinario Rebiogral @dr.quinonesmolina

👨‍👩‍👧‍👦Es esencial vincular a la familia implicándola en las intervenciones de Terapia Ocupacional, para poder continuar lo trabajado en sesión en el hogar, teniendo en cuenta las indicaciones y sugerencias dadas por el profesional. 👨‍👩‍👧‍👦➕👩🏽‍⚕️Por tanto, el equipo formado con la familia y/o acompañante, constituye un pilar dentro del tratamiento. 👉 Cada familia es diferente y vive el impacto de la #Discapacidad de manera distinta, por eso ante el impacto de la misma es imprescindible trabajar de manera integral en conjunto con el resto de las áreas, con el fin lograr la mayor independencia posible de la persona en las actividades básicas e instrumentales de la vida diaria. Equipo Interdisciplinario Rebiogral

Ser protagonista es elegir qué quiere el paciente y su familia. 🛣 Es plantearte una meta, es plantearte un objetivo, que no se te pase la vida como una película. 👉 Pero para ser protagonista de la vida también necesitamos alcances universales, que las universidades estén preparadas, que las calles estén preparadas, que los centros estén preparados, que las escuelas estén preparadas. Y eso es para que todos seamos protagonistas de nuestras vidas. ⚖️Hace falta que haya una política de la Discapacidad con educación para poder integrar a la gente porque hoy por hoy una persona puede ir al colegio solo si tiene la compañía de una maestra integradora, pero si esta no va el chico no puede asistir a clase. No está realmente integrado, ni los alumnos ni la maestra de grado están preparados para integrarlo. Gracias a Verónica Scarpati @vero_scarpati Equipo Interdisciplinario Rebiogral #discapacidad #discapacidadeinclusión #inclusion #derechosdiscapacidad #diadeladiscapacidad

El envejecimiento es un proceso que no se puede parar porque si no, los seres humanos no nos moriríamos 👇 🔴 Pero como proceso biológico se puede intentar ralentizar para que uno tenga más vida y no solamente más vida en años, sino también calidad de vida y entiéndase, funcionalismo. 👉 Hoy se apuesta no ya al envejecimiento #patológico -que es que uno llega enfermo con enfermedades crónicas degenerativas, con limitaciones-. 👉 Se aspira al envejecimiento normal o fisiológico que es el esperado para edades biológicas. 💬 ¿Conocías la distinción entre el envejecimiento patológico y el envejecimiento normal o fisiológico? Equipo Interdisciplinario Rebiogral @dr.quinonesmolina #vejezactiva #vejezsaludable #vejezfeliz #envejecimiento #envejecimientosaludable #envejecimientoactivoysaludable #calidaddevida

El costo físico y emocional de padecer Osteoporosis es grande: 👉 Se sufren muchos dolores óseos, dolores articulares, limitaciones motoras para realizar actividades de la vida cotidiana. 👉 Se necesita estar mucho en la cama, mucho sentada y se pierden actividades placenteras de la vida diaria. 👉 Se achica la talla, cuando los huesos, sobre todo de la columna vertebral empiezan a perder calcio. 👉 Incrementan otros trastornos posturales como la cifosis, el tronco se inclina hacia adelante; la escoliosis. 💪🦴Física y emocionalmente se sufre mucho con la Osteoporosis pero esto puede tratarse para tener mejor #CalidadDeVida, mayor movilidad y funcionalismo. Escribinos para saber más de los tratamientos 📥 Equipo Interdisciplinario Rebiogral @dr.quinonesmolina #calvio #osteoporosis #dolorarticular #columnavertebral #oseo #dolor #tratamientodedolor #fractura #cadera

La Diabetes Mellitus en el mundo afecta a algo más de 9-10% de la población y sigue creciendo. 🌎👨🏻‍⚕️Según la OMS entre la década de 1980 y 2014 las personas con diabetes pasaron de: 📈 108 millones a ser 422 millones en todo el mundo 🇦🇷 En la Argentina, la padecen más del 13% de la población. 🍇 En su esencia, se caracteriza, porque la Glucosa (un nutriente esencial para la energía y la vida), no puede entrar al interior de las células de los tejidos. 🔹 Diabetes Tipo I: 10% de los casos
Se produce porque el Páncreas (un órgano glandular) deja de producir la Insulina, la hormona requerida para ese proceso. 🔹 Diabetes Tipo II: 90% de los casos El Páncreas, sí produce Insulina, pero las células tienen resistencia a ella. Está muy relacionada tanto en su origen, como en su agravamiento, con factores de riesgo, como el sobrepeso y el sedentarismo, entre otros.  📊 A partir de la 4ta Encuesta Nacional de Factores de Riesgo realizada en Argentina se estableció que: ⚠️ Casi un 20% de la población presenta alto o muy alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos 10 años. 👉 Entre las personas que ya tienen diabetes solo el 40% sabe. Es esencial trabajar en la prevención y en la detección de la diabetes. Equipo Interdisciplinario Rebiogral @dr.quinonesmolina #diabetes #diabetestipo2 #diabetesmellitus #diamundialdeladiabetes #diabetesargentina

¡¡Felices!! 🥂🎊 Porque sabemos del esfuerzo de todos. 🕴Martín Fierro a mejor programa periodístico para 70-20-20 @cronicatv , timoneado por el gran Chiche Gelblung, del cual tengo el honor de ser columnista. #chichegelblung @martinfierrodigital @70.20.20 #cronicatv #martinfierrocable

¿Cómo se encara el tratamiento de una persona que sufrió un ACV desde la Psicología y la Neuropsicología? 1️⃣ Es importante realizar una adecuada evaluación Neuropsicológica con test estandarizados que permiten obtener un perfil cognitivo de los déficits y recursos del paciente. Para llevar a cabo un programa de rehabilitación sobre aquellas dificultades que limitan su nivel de independencia. ➡️Las alteraciones pueden ser:
 ◾De memoria, tanto para almacenar como para evocar información ◾En la orientación temporo-espacial y autobiográfica ◾Problemas atencionales, tanto en la concentración como en la atención selectiva (heminegligencia) ◾Déficit en la capacidad de organizar y planificar actividades ◾Dificultades para comprender y emitir el lenguaje oral y escrito ◾Entre otras. 🔴 El área de Psicología, la #RehabilitaciónCognitiva, también llamada rehabilitación de las funciones cerebrales superiores, es un método #terapéutico destinado a mejorar o compensar los déficits Neurocognitivos producidos por procesos que afectan el normal funcionamiento cerebral. 🫂 Por esto mismo es muy importante el acompañamiento psicoterapéutico y la psicoeducación tanto para el paciente como para su familia, para poder apoyarlos, contenerlos y, brindarles herramientas y estrategias para sobrellevar esta situación. 📝 En el transcurso del tratamiento se realizan procesos de reevaluación cada año del paciente como seguimiento y, poder establecer nuevos objetivos de trabajo a partir de los cambios observados junto al manejo de nuevas estrategias de contención a nivel emocional, cognitivas-conductuales. Equipo Interdisciplinario Rebiogral @dr.quinonesmolina

🧠 Cuando ya una persona sufrió un ACV y fue atendido en las etapas agudas la #rehabilitación debe ser lo más precoz y lo más cercana posible al alta. El tratamiento 👇 🔴 Debe ser INTENSIVO: la mayor cantidad de días ala semana y las horas que permita esa persona. 🔴Debe ser INTERDISCIPLINARIO: lo debe llevar un equipo dirigido por un médico neurólogo, donde haya también un médico clínico, donde puede haber o no un médico cardiólogo. El equipo debe tener: 🟢 Kinesiologos y fisiatras para la recuperación motora. 🟢 Fonoaudiología para tratar los problemas de habla y deglución que pueden haber quedado 🟢 Terapistas ocupacionales para entrenar las destrezas manuales del cotidiano. 🥼🩺Debe haber un equipo interdisciplinario que atienda y siga al paciente para que logre en el menor tiempo posible reducir al mínimo sus limitaciones. Equipo Interdisciplinario Rebiogral @dr.quinonesmolina

⏰ Cada 9 minutos en la República Argentina alguien sufre un accidente cerebrovascular. 🗓️ Al año hay 126.000 casos nuevos al año. 🧍🏻‍♀️🧍🏾🧍🏻‍♂️Entre los casos nuevos y los casos donde se repite se considera que entre 8 y 9 de cada 1000 personas puede tenerlo. ⁉️¿Qué es? ➡️ Un ACV es una disminución o interrupción del normal flujo circulatorio de sangre al cerebro. Esto genera un daño que puede ser reversible o irreversible según el tipo de ACV. A grandes rasgos se los suele clasificar en: 🔺Isquémico, donde hay una obstrucción a la circulación. 🔺Hemorrágicos donde hay una ruptura de un vaso sanguíneo. 🇦🇷 En Argentina predominan los eventos isquémicos, representando aproximadamente entre el 85 y el 87% de los casos. Equipo Interdisciplinario Rebiogral @dr.quinonesmolina #acv #accidentecerebrovascular #hipertension #diabetes #trigliceridos #tabaquismo #riesgoacv #prevencionacv #corazonsano #cerebro #isquemia