Un factor fundamental es tener una actitud positiva. Esto significa que aún en la situación de estar uno enfermo, con una enfermedad crónica, con una enfermedad difícil, no ver siempre la mitad medio vacía al vaso, tratar de verle la mitad medio llena. La literatura está llena de personas, de
El stress se considera como la sumatoria de todas las tensiones psicológicas, mentales o físicas que va acumulando el ser humano en su paso por la vida desde su esfera personal, familiar social, llámese escolar, laboral y demás. Lo más importante es que genera un desequilibrio en el llamado sistema
Un tema también muy importante que algunos psicólogos abordan con respecto al stress es el manejo de la economía individual de cada cual. Se habla de que personas con mucho dinero pueden tener un alto nivel de stress, incluso mucho más que personas que tienen un presupuesto mucho más reducido.
s un término que nos ha regalado la física y tiene que ver con la presión que hacen ciertos materiales sobre otros como para deformarlos o romperlos. En lo que tiene que ver con la salud mental se adapta a nuestra capacidad de poder hacer cambios internos para adaptarnos a
Hay que procurar tratar de dormir entre 6 y 8 horas por las noches con lo cual se debe evitar las ingestas de grandes cantidades de alimentos y el consumo de bebidas o comida azucarada antes de ir a la cama. También se pueden utilizar suplementos naturales fitoterapeúticos o medicamentos
Todas las situaciones que nos generen angustia, preocupación, tensión, que sean captados por nuestros sentidos, son un estimulo negativo que llega al Sistema Nervioso Central. Esto genera a nivel cerebral una serie de impulsos eléctricos y bioquímicos que viajan desde la corteza cerebral hacia la parte inferior del cerebro, hacia
A nivel organismo se genera un círculo vicioso, un desequilibrio de ese sistema inmuno neuro endócrino que tiene múltiples manifestaciones en el ser humano que van desde la transpiración, la sudoración fría de las manos, la respiración entrecortada, las palpitaciones, la sensación de opresión o de dolor precordial en el
Es muy importante en esta época del año recurrir a la familia como fuente inagotable de contención, de amor, de cariño, de respeto, de entendimiento y de sabiduría. Eso de sentirse contenido por la familia, por un buen entorno laboral, por un buen entorno escolar, son aspectos muy importantes para
Siempre un fin de ciclo, un fin de año, una Navidad, es una época de balances para los seres humanos donde uno se pone a ver qué le dio este año, qué perdió este año, donde uno se pone a recordar a los seres queridos que ya no están, analiza
